Terapia del Sueño:
La cena ha terminado… ¿y ahora qué?
Últimamente, te sientes drenada, estresada y poco productiva. Sabes que tu falta de energía se debe al insomnio, noches inquietas o patrones de sueño irregulares, pero no sabes cómo solucionarlo.
Dormir mal se ha convertido en un problema persistente. Luchas contra el insomnio crónico, ya sea por dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o desesperante demasiado temprano.
Has probado medicamentos o ayudas para dormir sin éxito duradero, y ahora el insomnio ha desencadenado o agravado tu estrés, ansiedad, depresión u otros desafíos emocionales.
La terapia del sueño puede ayudarte.
El sueño es fundamental para tu salud y bienestar, pero muchas personas tienen dificultades para descansar de manera adecuada.
Nos especializamos en terapia del sueño, utilizando métodos basados en evidencia para ayudar a las personas a superar problemas de sueño y mejorar sus hábitos de descanso.
Sabemos que el sueño está profundamente vinculado a tu salud mental y física, y estamos aquí para ayudarte a romper el ciclo de noches sin descanso.
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I) puede solucionar tus problemas de sueño.
La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I) es un tratamiento altamente efectivo diseñado específicamente para abordar el insomnio crónico.
Múltiples organizaciones de salud líderes, incluida el American College of Physicians, la recomiendan como el enfoque preferido para tratar el insomnio, especialmente en quienes han sufrido dificuttades para dormir a largo plazo.
A diferencia de los medicamentos, que pueden ofrecer solo un alivio temporal, CBT-1 aborda las causas profundas del insomnio, modificando los pensamientos, conductas y hábitos que interfieren con un sueño saludable.
¿Por qué elegir CBT-I?
CBT-I se basa en la idea de que el insomnio suele estar causado o agravado por patrones de pensamiento, estrés emocional y comportamientos que refuerzan un mal descanso.
Se trata de una terapia personalizada y orientada a objetivos, que te empodera para identificar y modificar estos factores.
Además, CBT-I es el estándar de oro en el tratamiento del insomnio crónico. Ha sido ampliamente investigada y se ha demostrado que es altamente efectiva en la mejora del sueño en personas con trastornos del sueño.
Recupera tu descanso.
Aprende habilidades y estrategias que podrás usar durante toda tu vida, asegurando un mejor descanso a largo plazo.
Hemos visto de primera mano cómo CBT-I transforma el sueño de nuestros clientes, ayudándolos a superar el insomnio, recuperar la confianza en su capacidad para dormir y eliminar la ansiedad nocturna.
Mejora la calidad de tu sueño y recupera tu energía y vitalidad.Llama hoy para una consulta gratuita y comienza a tomar el control de tu descanso.